・目標や目的
・病気や怪我等の既往歴
・トレーニングや運動経験の有無
・日常生活の環境
・姿勢
・食生活
・週に何回トレーニング出来るか
・現状の体力、筋力、柔軟性
等を伺い、いろいろな方向から動作チェックさせていただきます。
１度のセッションで完璧に把握する事は到底出来ません。
30分２回の体験セッション後に、最適なトレーニングプログラムを作成し、フォームを細かくご指導させていただきます。まずはお気軽にご体験下さいメールフォームかお電話、もしくはniilab1119@gmail.comでお申し込み頂けます。
目的、目標に合わせて、既往歴や姿勢、
身体の癖、弱点部位等を総合的に観てオリジナルプログラムの作成。
トレーニングフォームも個人に合わせた、
グリップの持ち方から力の入れ方、姿勢反射の使い方等
細かく指導を致します。
整形外科疾患をお持ちの方でも
個人に合ったトレーニングフォームでご指導致します。
個別の食事アドバイスをさせて頂きます。
基礎代謝量や生活強度から1日の消費カロリーと摂取カロリーを計算し、
どんな食材から、どの位の量を摂取すればいいか
カウンセリングします。
サプリメントの摂り方や量、タイミング等も細かくお伝えします。
料金・・・1,500円
関節の可動域を拡張したり、筋バランスの調整、
痛みの緩和をします。筋コンディショニングを行うことで、
トレーニングより効かせる事が出来ます。
肩こりや腰痛、膝痛も対応致します。
※ 慰安目的のマッサージはしておりません。
